{"id":6031,"date":"2020-12-30T23:01:57","date_gmt":"2020-12-30T23:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/clubprever.com\/?p=6031"},"modified":"2021-03-05T12:37:57","modified_gmt":"2021-03-05T17:37:57","slug":"vitamina-b12-como-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clubprever.com\/?p=6031","title":{"rendered":"Vitamina B12 \u00bfc\u00f3mo funciona?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La vitamina B12 es esencial para el metabolismo energ\u00e9tico, teniendo un papel fundamental en la s\u00edntesis de ADN y en la maduraci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos, entre otras muchas cosas. El trabajo de la B12 consiste en actuar de coenzima, es decir, ayuda a las enzimas a realizar su funci\u00f3n. Su participaci\u00f3n es tan compleja y est\u00e1 tan ligada al funcionamiento celular que es muy dif\u00edcil definir todos los mecanismos de acci\u00f3n y funciones que cumple en el cuerpo. Pero, en esencia, es una vitamina esencial en casi todo el mundo animal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1nta vitamina B12 necesito?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para adultos, se recomiendan entre 2,4 y 2,8 microgramos de vitamina B12 diaria. Estos, como hemos dicho, se a\u00f1adir\u00edan a los producidos por nuestra propia micro biota. Eso quiere decir que debemos adquirir estos microgramos a partir de diferentes alimentos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina B12 es esencial para el metabolismo energ\u00e9tico, teniendo un papel fundamental en la s\u00edntesis de ADN y en la maduraci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos, entre otras muchas cosas. El trabajo de la B12 consiste en actuar de coenzima, es decir, ayuda a las enzimas a realizar su funci\u00f3n. Su participaci\u00f3n es tan compleja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6719,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[],"class_list":["post-6031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6031"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6094,"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6031\/revisions\/6094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clubprever.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}