Las personas que realizan algún tipo de actividad física de manera continua viven más años. Tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y algún tipo de cáncer. Disminuye la incidencia de diabetes y en caso de padecerla mejoran su control.
Ser activo físicamente le puede ayudar a seguir haciendo las cosas que usted disfruta y a mantenerse independiente a medida que va envejeciendo. Hacer actividades físicas con regularidad a través de largos periodos de tiempo puede producir beneficios a largo plazo. Es por eso que los expertos de la salud dicen que los adultos mayores deben ser activos todos los días para mantener su salud.
Las actividades físicas, tales como caminar rápido, rastrillar las hojas en el jardín o usar las escaleras siempre que pueda, son gratuitas o de bajo costo y no requieren equipo especial. También puede obtener en las diversas plataformas digitales rutinas de bajo impacto.